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Embarazo

Embarazo

Nauseas y Acidez: Cómo sobrellevarlas.

Qué estos malestares no opaquen tu felicidad.

Durante mi primer embarazo no tuve ningún malestar, no experimente nauseas ni mucho menos acidez, sin embargo, como bien dicen por ahí “Cada embarazo es distinto”, así cuando estaba esperando a Matikis (mi segundo bebé) estos terribles malestares hicieron acto de presencia en mis primeros meses de embarazo.

Imagínense mi sufrir al ir camino a la universidad en el transporte público con personas tomando su desayuno ahí mismo, pasando por puestos de tacos y con mujeres abordo bañadas (así sentía yo en ese momento) en perfume. Mi pobre estomago baja a su destino todo revuelto y haciéndome querer vomitar inmediatamente.

Pero para mi fortuna, mi hermosa madre y mis ginecólogo me dieron los siguientes tips para poder sobrellevar estos malestares que llegan a opacar la felicidad que sentimos al estar embarazadas.

¿Están listas? ¡Aquí les van!

Para las nauseas:

• Comer un par de galletas saladas o totopos salados (yo compraba las de saladitas o tostitos, como los que se usan para los nachos).
• Chupar una paleta de caramelo o si hace calor una de hielo sabor limón
• Tomar un poco de agua.

Para reducir la acidez:

• Evitar los "atracones" o comer en exceso. Es preferible comer varias veces a lo largo del día en cantidades más pequeñas.
Come despacio, masticando bien la comida para así facilitar la digestión.
• Evita las comidas muy grasosas, los alimentos fritos, picantes o muy condimentados.
• El café y los refrescos también favorecen el ardor.
• Evita tomar cítricos, sólo si te producen acidez.
• Para evitar que se irrite la pared del estómago procura que tus comidas no estén ni muy calientes ni muy frías.
• Utiliza ropa confortable que no apriete tu pancita.
No te acuestes si acabas de comer o cenar (por la siesta o de noche).

Intenta comer con tranquilidad y sin prisa, tómate el tiempo necesario y trata de que sea en un lugar tranquilo.
Haz ejercicio habitualmente para mantener tu peso ideal y cuidar el nivel de ansiedad, y sobre todo evita el estrés durante esta hermosa etapa.

Espero que estos tips les sean de utilidad, y si tienen alguno más ya saben que pueden dejarlo aquí en los comentarios.